Bagi anda yang sering melalui hari yang melelahkan, tubuh anda pasti
memerlukan perawatan untuk dimanjakan sebelum tidur malam. Menjaga
kesehatan dan kebugaran tubuh anda tidak hanya pada siang hari saja
tetapi juga pada malam hari. Saat anda beranjak tidur pada malam hari,
tubuh akan beristirahat dan memulihkan tenaga secara otomatis. Ada
beberapa langkah yang bisa anda lakukan agar mengendurkan otot-otot
tubuh dan membantu proses recovery, simak berikut ini.
Mandi air hangat. Isilah bathtub dengan air hangat dan masukkan beberapa bunga
lavender untuk membantu menenangkan serta mengendurkan otot-otot tubuh dan mengurangi ketegangan otot. Tambahkan tanaman
camomile,
skin sooter untuk membantu mengurangi rasa sakit di kulit dan
pegal-pegal yang ada di seluruh tubuh anda. Mandi selama beberapa waktu
dan biarkan tanaman tersebut mengendurkan otot tubuh dan pikiran anda.
Apabila anda ingin bangun pada pagi hari dengan kulit yang terasa segar dan alami maka anda bisa menggunakan
self tanning lotion pada malam hari. Lakukan pengelupasan kulit kasar dengan menggunakan scrub dan
moisturizer. Karena moisturizer mampu menyerap di kulit dan menyebarkan krim secara merata pada seluruh tubuh anda.
Bagian tubuh. Bagian tubuh yang paling rentan memperlihatkan tanda
penuaan adalah tangan tapi seringkali diabaikan oleh kalangan perempuan.
Cobalah anda beri tangan anda sebuah kehidupan baru dengan menggunakan
krem tangan agar menyegarkan kulit serta memilihkan kesegaran yang
hilang. Hal ini sangat penting pada perawatan tubuh di malam hari.
Pada saat anda tidur sebaiknya pastikan anda tidur dengan nyaman.
Cobalah anda pasti bahwa leher anda disanggah dan bebas dari tekanan
sepanjang malam. Yang penting, posisi leher anda berada dalam posisi
yang nyaman saat tidur. Lakukan perawatan rambut sebelum tidur dan
bebaskan dari ketegangan. Jangan mengikat rambut saat anda tidur karena
rambut juga butuh istirahat setelah beraktivitas seharian dan terkena
matahari.
Nyalakan lilin aromatik yang ringan di kamar tidur. Karena dengan
menyalakan lilin aromatik maka akan membuat suasana tenang dan
menenangkan. Yang perlu anda ingat adalah memadamkannya saat anda
beranjak tidur. Biarkan alat penyegar udara beroperasi dikamar tidur
untuk menjaga udara agar tetap lembab dan segar. Jangan berpikir hal
yang berat dan rumit saat anda ingin tidur. Buatlah pikiran tenang dan
ingatlah akan hal-hal yang indah, jangan biarkan pikiran rumit datang
saat anda ingin tertidur di malam hari. Cobalah anda yakinkan pada diri
anda bahwa saat anda bangun di pagi hari maka tubuh anda akan terasa
segar dan bugar. Selamat mencoba.